Bị căng cơ thắt lưng chữa ra sao? Nguyên nhân và dấu hiệu cụ thể

Căng cơ thắt lưng là gì?

Căng cơ thắt lưng là một dạng chấn thương phổ biến ở vùng lưng dưới, xảy ra khi các cơ và dây chằng bị kéo căng quá mức hoặc rách nhẹ. Tình trạng này gây ra những cơn đau nhức, co thắt khó chịu và làm giảm khả năng vận động của người bệnh.

Theo các chuyên gia Cao đẳng Y sĩ đa khoa, căng cơ thắt lưng thường gặp ở vận động viên, người làm việc nặng, người ít vận động hoặc có tư thế sinh hoạt sai lệch trong thời gian dài. Nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến đau mạn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây căng cơ vùng thắt lưng

Một số nguyên nhân phổ biến gây ra căng cơ thắt lưng bao gồm:

• Mang vác nặng: Đột ngột nâng hoặc mang vác vật quá sức khiến mô cơ và dây chằng bị kéo giãn quá mức.
• Té ngã, va chạm: Khi vùng lưng chịu tác động mạnh có thể gây tổn thương mô mềm, cơ, dây thần kinh.
• Sai tư thế: Ngồi, đứng, nằm, vận động sai tư thế làm giảm lưu thông máu đến cơ lưng, khiến cơ bị căng cứng kéo dài.
• Vận động quá sức: Luyện tập thể thao hoặc lao động nặng liên tục khiến cơ vùng lưng dưới bị quá tải, tạo ra các vết rách nhỏ trong cơ.

Ngoài ra, tuổi cao, thừa cân, nghề nghiệp đặc thù, phụ nữ mang thai hoặc mắc bệnh xương khớp cũng là các yếu tố nguy cơ cao.

Triệu chứng nhận biết căng cơ thắt lưng

Các dấu hiệu thường gặp:

• Đau đột ngột vùng thắt lưng, tăng khi cúi hoặc xoay người.
• Cảm giác co thắt, cứng cơ vùng lưng dưới.
• Đau tăng khi ho, hắt hơi hoặc chạm vào vùng bị tổn thương.

Dấu hiệu nghiêm trọng cần đi khám ngay:

• Đau lan xuống chân, tê bì, yếu cơ.
• Sốt cao, ớn lạnh, tiểu buốt hoặc nước tiểu có máu.
• Không thể đứng thẳng, đi lại khó khăn.
• Mất kiểm soát đại tiểu tiện.

Những triệu chứng này có thể cảnh báo bệnh lý nguy hiểm hơn như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, nhiễm trùng hoặc gãy xương.

Phương pháp chẩn đoán

Để xác định chính xác mức độ tổn thương, bác sĩ có thể chỉ định:

• Chụp X-quang: Đánh giá cấu trúc xương, loại trừ gãy xương.
• Chụp CT hoặc MRI: Quan sát chi tiết tổn thương cơ, gân và dây chằng.
• Điện cơ đồ: Kiểm tra chức năng thần kinh, phát hiện chèn ép hoặc tổn thương rễ thần kinh.

Cách điều trị căng cơ thắt lưng hiệu quả

Tùy mức độ, bác sĩ có thể khuyến nghị các biện pháp sau:

Chườm lạnh và chườm ấm:

• Chườm lạnh trong 48 giờ đầu để giảm sưng.
• Sau đó, chườm ấm giúp giãn cơ, tăng lưu thông máu.

Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm:

• Có thể sử dụng Paracetamol, Ibuprofen theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Không tự ý dùng thuốc kéo dài để tránh tác dụng phụ.

Tập luyện, vật lý trị liệu:

• Áp dụng các bài kéo giãn và tăng cường cơ lưng dưới.
• Nên tập nhẹ nhàng, đúng kỹ thuật, có sự hướng dẫn của chuyên viên.

Massage và trị liệu thần kinh cột sống:

• Giúp giãn cơ, giảm đau và khôi phục sự linh hoạt vùng thắt lưng.

Đeo đai hỗ trợ thắt lưng:

• Sử dụng trong thời gian ngắn khi phải vận động hoặc mang vác nặng.

Phòng ngừa căng cơ thắt lưng tái phát

• Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, nằm hoặc làm việc.
• Không mang vác vật quá nặng hoặc sai tư thế.
• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh béo phì.
• Tập thể dục thường xuyên để tăng sức mạnh cơ lưng và độ dẻo dai của cơ thể.
• Nghỉ ngơi hợp lý sau khi vận động mạnh hoặc làm việc nặng.

Khi nào cần đến bác sĩ?

Nếu cơn đau kéo dài hơn một tuần, không giảm dù đã nghỉ ngơi, hoặc kèm các triệu chứng như đau lan xuống chân, tê yếu, sốt, buồn nôn, người bệnh cần đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Theo các giảng viên Cao đẳng Y sĩ đa khoa tại Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, việc hiểu rõ cơ chế hoạt động của hệ cơ – xương – khớp giúp người học không chỉ chăm sóc sức khỏe bản thân mà còn hỗ trợ cộng đồng trong phòng ngừa, chẩn đoán sớm và hướng dẫn điều trị đúng cách. Đây cũng là nền tảng kiến thức quan trọng giúp sinh viên theo đuổi nghề y với thái độ chuyên nghiệp, nhân văn và cập nhật kiến thức thực tiễn.

Tóm lại, căng cơ thắt lưng là tình trạng phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Việc điều trị đúng cách và phòng ngừa chủ động sẽ giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục, tránh các biến chứng nguy hiểm. Nếu cơn đau kéo dài, hãy đến các cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa.