Cách làm sạch họng khi bị trào ngược dạ dày an toàn và hiệu

Trào ngược dạ dày (GERD) là tình trạng dịch vị và acid từ dạ dày trào ngược lên thực quản, thậm chí lan tới vùng họng và khoang miệng. Khi cơ thắt thực quản dưới hoạt động kém, acid sẽ dễ dàng đi ngược lên trên, gây cảm giác nóng rát, ợ chua, khàn tiếng và đau họng kéo dài.

Nguyên nhân phổ biến gồm:

• Thói quen ăn uống sai cách: ăn quá no, nằm ngay sau khi ăn, tiêu thụ nhiều đồ chiên rán và béo.
• Thực phẩm kích thích: cà phê, rượu bia, nước ngọt có gas, đồ cay chua.
• Lạm dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc giãn cơ làm giảm co thắt thực quản.
• Căng thẳng và thiếu ngủ: khiến hoạt động tiêu hóa rối loạn, tăng nguy cơ trào ngược.

Khi acid dạ dày trào ngược lên cổ họng, nó sẽ gây cảm giác rát, khô, ho kéo dài và có thể làm tổn thương niêm mạc họng nếu không được xử lý kịp thời. Làm sạch họng mang lại những lợi ích thiết thực như:

• Loại bỏ acid dịch vị còn sót lại, giúp giảm kích ứng và khô rát.
• Hỗ trợ phục hồi tổn thương niêm mạc họng nhanh hơn.
• Giảm cảm giác khó chịu, ho và khàn tiếng.
• Phòng ngừa viêm họng mạn tính hoặc hôi miệng do dịch vị dạ dày gây ra.

Đây là một bước nhỏ nhưng cực kỳ quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng trào ngược dạ dày.

Theo hướng dẫn của bác sĩ - giảng viên ngành Cao đẳng Y sĩ đa khoa Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, việc chăm sóc đúng cách sẽ giúp kiểm soát triệu chứng, hỗ trợ phục hồi niêm mạc và ngăn ngừa biến chứng hiệu quả. Dưới đây là những cách đơn giản, hiệu quả để làm sạch họng ngay tại nhà mà người bệnh có thể tham khảo và áp dụng:

Súc họng bằng nước muối ấm

Cách pha: Hòa 1 thìa cà phê muối vào 200ml nước ấm, khuấy tan hoàn toàn.

Cách dùng: Súc họng 2 lần/ngày – sáng và tối, mỗi lần 30 giây.

Nước muối giúp diệt khuẩn, trung hòa acid và giảm viêm họng hiệu quả.

Uống nước chanh mật ong

Cách pha: Hòa 1 thìa mật ong nguyên chất với 150ml nước ấm, thêm vài giọt chanh tươi.

Cách dùng: Uống sau bữa sáng hoặc trước khi ngủ 2 giờ.

Hỗn hợp này làm dịu niêm mạc họng, giảm đau rát và tăng cường sức đề kháng.

Lưu ý: Không nên uống khi đói vì chanh có thể làm tăng acid dạ dày.

Dùng nước súc miệng chuyên dụng

Giúp làm sạch khoang miệng, hạn chế vi khuẩn gây hôi miệng và giảm kích ứng họng.

Nên súc họng 2–3 lần mỗi ngày theo hướng dẫn của bác sĩ.

Theo hướng dẫn của bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, bên cạnh việc làm sạch họng, người bệnh nên chú trọng đến việc tăng cường sức khỏe dạ dày và nâng cao miễn dịch thông qua:

• Ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa ăn trong ngày.
• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc thiền.
• Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc.

Làm sạch họng khi bị trào ngược dạ dày không chỉ là bước chăm sóc đơn giản mà còn mang lại lợi ích thiết thực trong việc bảo vệ sức khỏe đường tiêu hóa trên. Khi được thực hiện đúng cách và kết hợp cùng lối sống khoa học, người bệnh có thể giảm đáng kể cảm giác đau rát, khô cổ và ngăn ngừa các biến chứng như viêm họng mãn tính hay hôi miệng. Bên cạnh đó, việc duy trì vệ sinh họng hằng ngày còn giúp loại bỏ lượng acid dư thừa, hỗ trợ phục hồi niêm mạc bị tổn thương và hạn chế tình trạng tái phát.