Chứng đầy bụng là tình trạng tích tụ quá nhiều hơi trong dạ dày khiến bụng căng cứng, phình to gây khó chịu. Nguyên nhân tích tụ hơi có thể do rối loạn chuyển hóa chất tinh bột hoặc do rối loạn hệ vi sinh ở đường ruột.
Chứng đầy bụng là tình trạng tích tụ quá nhiều hơi trong dạ dày khiến bụng căng cứng, phình to gây khó chịu. Nguyên nhân tích tụ hơi có thể do rối loạn chuyển hóa chất tinh bột hoặc do rối loạn hệ vi sinh ở đường ruột.
Đầy hơi khó tiêu, chướng bụng có thể do tình trạng ăn uống tức thời nhưng cũng có thể do mắc phải một số bệnh lý tiêu hóa mãn tính trong thời gian dài.Bác sĩ Lê Phương phó khoa Cao Đẳng Điều Dưỡng – Cao Đẳng Dược Tp hcm lưu ý người bị chứng bụng đầy hơi thường xuyên xuất hiện các biểu hiện như: Đau âm ỉ ở bụng, chướng bụng.
1. Gừng
Ngoài tác dụng làm gia vị, làm ấm. Gừng còn có tác dụng chống nôn, giảm đầy trướng bụng, giải độc.
Cách dùng: Nhai vài lát gừng tươi, ngậm và nuốt dần. Hoặc giã nát và pha với nước nóng rồi uống từ từ. Có thể thêm chút mật ong để dễ uống.
Tình trạng đầy bụng sẽ dễ gây khó chịu buồn nôn khi đi tàu xe. Bạn có thể mang một ít gừng tươi hoặc mứt gừng khi đi du lịch. Ăn một chút gừng sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn do say tàu xe rất tốt.
2. Tỏi là thực phẩm trị đầy bụng
Tỏi là một trong những nguyên liệu gia vị mang lại nhiều giá trị tốt cho sức khỏe. Ngoài tác dụng gia tăng hương vị còn có thêm tác dụng giúp dễ tiêu thức ăn, tránh bị đầy hơi.
thực phẩm trị đầy bụng
Cách dùng: Trong trường hợp bị đầy hơi, chướng bụng, một ly dấm ngâm tỏi là một lựa chọn tốt. Nếu không chịu được mùi của tỏi sống, bạn có thể nướng một củ tỏi trên lửa than cho chín mềm, thơm rồi lột vỏ ăn.
3. Tía tô
Tía tô không chỉ là loại rau gia vị. Nó còn là vị thuốc Đông y trị đầy bụng, khó tiêu, ngộ độc thức ăn rất tốt.
4. Lá bạc hà
thực phẩm trị đầy bụng
Cách dùng: Bạn có thể nhai lá tươi hoặc uống trà bạc hà để làm dịu các triệu chứng khó chịu.
5. Lá mơ lông
Trong các món ăn đặc sản như thịt rừng không thể thiếu lá mơ lông để kích thích ăn ngon miệng. Ngoài ra lá mơ lông còn có công dụng chữa đầy hơi khó tiêu.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Mách bạn mẹo tránh đầy bụng khó tiêu ngày Tết
thực phẩm trị đầy bụng
Cách dùng: Lấy lá mơ lông tươi, rửa sạch. Ăn kèm với cơm như rau hoặc giã nát vắt lấy nước cốt uống vài lần trong ngày.
6. Nước vối là thực phẩm trị đầy bụng
Từ lâu lá vối, đã thường được dùng để làm trà uống, đặc biệt là ở các tỉnh phía Bắc. Bên cạnh tác dụng giải khát, lợi tiểu, nước vối có thể giúp chữa triệu chứng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả.
Cách dùng: Chỉ cần lấy một ít lá vối và nấu nước uống. Tốt nhất uống nước đặc.
7. Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây hữu ích với mọi nhà. Đu đủ chứa nhiều chất xơ và enzyme giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Cách dùng: Đu đủ xanh có tác dụng giúp tiêu hóa mạnh. Có thể nấu đu đủ xanh hầm với xương thịt động vật hoặc làm gỏi nộm đu đủ. Bạn cũng có thể ăn đu đủ chín như món ăn tráng miệng giúp mau tiêu hoá chất đạm.
Xem thêm: Tin Y Tế
Dược Sĩ – Văn Bằng 2 Cao Đẳng Dược Tp hcm lưu ý bên cạnh dùng các loại thực phẩm trị đầy bụng, bạn có thể uống nhiều nước ấm. Kết hợp với xoa bóp bụng nhẹ nhàng theo vòng tròn để cải thiện tình trạng đầy bụng nhanh chóng.
