Những lựa chọn an toàn giúp bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu

Dưới đây là một số gợi ý về các loại canxi hữu cơ phù hợp cho bà bầu được dược sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn chia sể đến bạn!

Vai trò của canxi đối với phụ nữ đang mang thai

Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là trong việc hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Khoảng 99% canxi trong cơ thể được sử dụng để hình thành và duy trì cấu trúc xương và răng cho cả mẹ lẫn thai nhi. Những 1% còn lại của canxi tham gia vào việc điều hòa chức năng cơ thể, bao gồm cấu trúc tế bào và dịch ngoài tế bào.

Việc thiếu canxi trong thời kỳ mang thai có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như còi xương bẩm sinh, dị dạng xương và sự phát triển kém của thai nhi so với đồng trang lứa. Ngoài ra, phụ nữ mang thai thiếu canxi cũng có nguy cơ cao hơn mắc các vấn đề như sinh non, chuyển dạ sớm, điều này đều không tốt cho sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi.

Do đó, việc bổ sung canxi đúng liều lượng và đúng cách là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển và sức khỏe của thai nhi trong suốt quá trình mang thai.

Khi nào nên bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu?

Ngay từ khi biết mình mang thai, phụ nữ nên bắt đầu quan tâm đến việc bổ sung canxi hữu cơ. Trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ, lượng canxi cần thiết khác nhau: khoảng 800mg/ngày trong 3 tháng đầu, 1000mg/ngày trong 3 tháng giữa, và 1500mg/ngày trong 3 tháng cuối. Đối với nhu cầu này, thực phẩm hàng ngày có thể không cung cấp đủ, do đó canxi hữu cơ là lựa chọn phụ hợp.

Các dạng canxi hữu cơ phù hợp cho bà bầu:

• Canxi hữu cơ dạng nước: Dễ uống và hấp thụ nhanh chóng. Ví dụ: Calcium Stella Vitamin C, PP.
• Canxi hữu cơ dạng viên uống: Các viên uống nhỏ giúp dễ dàng hòa tan trong nước, giúp cải thiện sức khỏe xương khớp và hệ thần kinh.

Xem thêm: Nhận biết sớm các dấu hiệu mang thai trong tuần đầu

Những lưu ý khi dùng canxi hữu cơ cho bà bầu

Khi sử dụng canxi hữu cơ trong thời kỳ mang thai, Dược sĩ Cao đẳng Dược Sài Gòn có một số lưu ý quan trọng mà các bà bầu cần lưu ý:

• Kết hợp với vitamin D: Vitamin D giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể. Bà bầu nên đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D để tối ưu hóa hiệu quả của canxi.
• Thời điểm uống canxi: Tốt nhất là uống canxi vào buổi sáng sau khi ăn ít nhất 30 - 60 phút. Điều này giúp tối đa hóa hấp thụ canxi.
• Không nên uống canxi cùng lúc với sắt: Canxi có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt. Bà bầu nên chia cách giữa việc uống canxi và uống sắt ít nhất là 1 giờ để đảm bảo cả hai khoáng chất được hấp thụ tốt nhất.
• Điều chỉnh liều lượng dựa trên chỉ định của bác sĩ: Mỗi trường hợp bà bầu có thể có nhu cầu canxi khác nhau. Việc sử dụng canxi hữu cơ nên được chỉ định và điều chỉnh liều lượng dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.
• Tránh các sản phẩm có vị ngọt: Bà bầu nên chọn những sản phẩm canxi hữu cơ không có đường hoặc không có vị ngọt để tránh tăng cân không cần thiết và các vấn đề sức khỏe liên quan.
• Chủ động đi khám sức khỏe định kỳ: Bà bầu nên thường xuyên đi khám thai để theo dõi sự phát triển của thai nhi và đánh giá nhu cầu bổ sung canxi thích hợp.

Để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả trong việc sử dụng canxi hữu cơ, bà bầu nên luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng sản phẩm và tuân thủ đúng hướng dẫn của chuyên gia y tế.