Những nguyên nhân gây tăng cân đột ngột ở phụ nữ không nên phớt lờ

Hãy cùng chuyên gia từ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn tìm hiểu các nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách kiểm soát tình trạng tăng cân đột ngột ở nữ giới trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân tăng cân đột ngột ở nữ giới

Tăng cân đột ngột ở phụ nữ có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, không chỉ từ chế độ ăn uống hay thói quen sinh hoạt mà còn là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe. Cụ thể như sau:

• Mất cân bằng nội tiết tố: Có thể do thay đổi hormone, suy giáp, hội chứng buồng trứng đa nang
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc steroid, hoặc thuốc trị các bệnh lý tâm lý có thể gây tăng cân như một tác dụng phụ. Sử dụng thuốc lâu dài có thể thay đổi quá trình trao đổi chất, dẫn đến việc cơ thể tích tụ mỡ.
• Hội chứng Cushing: Hội chứng này xảy ra khi cơ thể sản xuất quá nhiều hormone cortisol, một hormone giúp điều chỉnh huyết áp và chuyển hóa năng lượng. Khi lượng cortisol tăng quá mức, sẽ xảy ra tình trạng tăng cân đột ngột.
• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Mặc dù không phải là nguyên nhân chính, việc ăn thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo, kết hợp với lối sống ít vận động có thể khiến cơ thể tích tụ mỡ nhanh chóng.
• Lối sống ít vận động: Thiếu hoạt động thể chất và ngồi lâu một chỗ có thể dẫn đến tình trạng tích tụ calo dư thừa, gây tăng cân.
• Rối loạn giấc ngủ: Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không sâu có thể làm mất cân bằng hormone, tăng cảm giác đói và thèm ăn, đồng thời làm giảm khả năng trao đổi chất, từ đó gây tăng cân.

Tăng cân đột ngột ở nữ giới có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ sự thay đổi nội tiết tố, tác dụng phụ của thuốc đến chế độ ăn uống và lối sống. Việc nhận diện đúng nguyên nhân sẽ giúp chúng ta có cách tiếp cận và giải pháp phù hợp để kiểm soát tình trạng này hiệu quả.

Mức độ nguy hiểm của tình trạng tăng cân đột ngột

Tăng cân đột ngột ở nữ giới không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến các nguy cơ sức khỏe sau:

• Cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn: Như đã đề cập, tăng cân đột ngột có thể là dấu hiệu của các rối loạn nội tiết và chuyển hóa. Những bệnh lý này có thể gây ra các biến chứng nếu không được điều trị kịp thời.
• Khó khăn trong việc duy trì sức khỏe tổng thể: Việc tăng cân nhanh chóng có thể khiến cơ thể phải làm việc quá sức để xử lý lượng mỡ thừa, gây áp lực lên các cơ quan như gan, thận và khớp, từ đó dẫn đến các bệnh lý về thận, khớp hoặc thậm chí ung thư.
• Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản: Tăng cân đột ngột có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản, đặc biệt đối với những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc các rối loạn hormone khác, gây khó khăn trong việc thụ thai và làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
• Tác động đến sức khỏe tâm lý: Sự thay đổi hình thể có thể làm giảm sự tự tin và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, từ đó tác động tiêu cực đến các mối quan hệ và công việc.

Tăng cân đột ngột không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ các bệnh lý nội tiết đến các biến chứng về tim mạch, thận và khả năng sinh sản. Việc phát hiện sớm và can thiệp kịp thời là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem thêm: Cách nhận biết sốt mọc răng ở trẻ và những lưu ý quan trọng

Cách kiểm soát cân nặng hiệu quả

Kiểm soát cân nặng là một quá trình dài hạn không chỉ giúp duy trì vóc dáng lý tưởng mà còn bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp khoa học và dễ thực hiện để kiểm soát cân nặng:

• Điều trị các bệnh lý nền: Nếu tăng cân đột ngột là do bệnh lý, việc điều trị bệnh tận gốc là rất quan trọng để tránh các tác động tiêu cực lâu dài.
• Ăn uống khoa học và cân bằng: Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp vitamin và khoáng chất, đồng thời giúp tăng cảm giác no lâu. Tránh thức ăn nhanh, bánh kẹo, đồ ngọt và ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để duy trì năng lượng ổn định.
• Tăng cường hoạt động thể chất: Các bài tập cardio, yoga, pilates hoặc gym giúp đốt cháy calo và giảm mỡ thừa, đồng thời tăng cường sức khỏe cơ bắp.
• Uống đủ nước: Uống từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp kiểm soát cảm giác đói, hỗ trợ trao đổi chất và giữ cơ thể đủ nước.

Bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y đa khoa khuyến cáo, việc kiểm soát cân nặng hiệu quả đòi hỏi sự kiên nhẫn và nhất quán. Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, chăm sóc giấc ngủ và giảm căng thẳng để đạt được mục tiêu sức khỏe lâu dài. Nếu gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch phù hợp.