Những phương pháp chữa ngạt mũi đơn giản và hiệu quả tại nhà

Nguyên nhân gây ngạt mũi

Ngạt mũi là tình trạng khi đường thở trong mũi bị tắc nghẽn, thường do niêm mạc bị sưng hoặc sản sinh quá nhiều dịch mũi. Tình trạng này có thể dẫn đến khó thở qua mũi, cảm giác nặng nề ở đầu và giảm khả năng ngửi.

Ngạt mũi thường xuất hiện khi bị cảm lạnh hoặc cúm và thường đi kèm với các triệu chứng như đau đầu, sổ mũi, ù tai, đau họng và chảy nước mũi liên tục. Theo chia sẻ từ các bác sĩ giảng viên tại Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, ngạt mũi có thể xuất phát từ một số nguyên nhân phổ biến như sau:

• Cảm lạnh và cúm: Do virus gây ra.
• Dị ứng: Các tác nhân như phấn hoa, bụi, lông thú hay nấm mốc có thể gây dị ứng dẫn đến ngạt mũi.
• Thay đổi thời tiết: Đột ngột thay đổi môi trường có thể làm cơ thể phản ứng, gây sổ mũi và ngạt mũi.
• Chất lượng không khí: Không khí khô trong mùa đông có thể làm khô niêm mạc mũi.
• Bệnh viêm nhiễm đường hô hấp: Viêm mũi dị ứng, viêm xoang, viêm amidan, viêm thanh quản.
• Mang thai: Hormone thay đổi trong thai kỳ có thể gây ngạt mũi.

Ngạt mũi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn có hướng điều trị phù hợp, giảm thiểu sự khó chịu và nhanh chóng khôi phục lại sức khỏe.

Cách chữa ngạt mũi hiệu quả tại nhà

Mặc dù ngạt mũi không phải là một vấn đề nghiêm trọng, nhưng nó gây cảm giác khó chịu và bất tiện. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản và hiệu quả để chữa ngạt mũi tại nhà:

• Xông hơi: Dùng nước nóng pha với tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp để xông hơi giúp làm lỏng dịch nhầy và giảm tắc nghẽn.
• Nước muối sinh lý: Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là cách phổ biến giúp làm sạch, kháng khuẩn và giảm sưng niêm mạc.
• Uống nhiều nước ấm: Nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy và giúp cơ thể duy trì độ ẩm.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Giúp duy trì độ ẩm trong không khí, tránh khô mũi, đặc biệt khi sử dụng máy điều hòa.
• Tắm nước ấm: Nước ấm giúp cơ thể thư giãn và làm loãng dịch nhầy, dễ dàng thông mũi.
• Massage: Massage nhẹ nhàng các điểm như giữa hai cung lông mày, hai bên cánh mũi giúp cải thiện lưu thông khí trong mũi.
• Gối cao khi ngủ: Nâng đầu cao khi ngủ giúp dịch nhầy dễ dàng thoát ra khỏi mũi.
• Thực phẩm kháng khuẩn, kháng viêm: Tỏi, hành, gừng có tác dụng giảm viêm và kháng khuẩn.

Nếu áp dụng các phương pháp trên mà tình trạng ngạt mũi không giảm, hoặc tái phát thường xuyên, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.

Xem thêm: Biến chứng của thủy đậu ở phụ nữ mang thai và biện pháp phòng ngừa

Lưu ý khi chữa ngạt mũi tại nhà

Khi chữa ngạt mũi tại nhà, bạn cần lưu ý một số điều để đảm bảo hiệu quả và an toàn:

• Không lạm dụng nước muối sinh lý: Rửa mũi quá nhiều có thể gây khô và kích ứng niêm mạc.
• Không dùng nước quá nóng để xông hơi: Nước nóng quá có thể gây bỏng da và niêm mạc mũi.
• Hạn chế dùng thuốc xịt mũi: Thuốc xịt mũi chứa chất co mạch chỉ nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng lệ thuộc.

Ngoài ra theo chuyên gia ngành điều dưỡng, bạn cũng cần chú ý những lưu ý sau để phòng ngừa ngạt mũi:

• Tránh các tác nhân gây kích ứng: Giữ không gian sống sạch sẽ, tránh khói thuốc, bụi bẩn, hóa chất.
• Giữ ấm cơ thể: Đặc biệt là vùng cổ và ngực, tránh nhiễm lạnh làm ngạt mũi nặng hơn.
• Tăng cường vận động: Thường xuyên luyện tập thể dục giúp nâng cao sức đề kháng.
• Ăn uống đủ chất: Bổ sung vitamin, khoáng chất, tăng cường rau, củ, quả trong khẩu phần ăn.

Trên đây là những cách chữa ngạt mũi tại nhà đơn giản và hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể.