• Dấu hiệu cảnh báo rách hoặc đứt dây chằng chéo trước (ACL)

• Chế độ dinh dưỡng khoa học cho trẻ em mắc bệnh béo phì

Còi xương là bệnh lý do thiếu hụt vitamin D, canxi hoặc phốt pho, khiến quá trình khoáng hóa xương bị rối loạn, làm xương mềm, yếu và dễ biến dạng. Tình trạng này thường gặp ở trẻ dưới 3 tuổi, đặc biệt là những trẻ sinh non, ít tiếp xúc ánh nắng hoặc có chế độ ăn thiếu chất. Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng còi xương, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng nhất giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Trẻ bị còi xương cần được bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua, cá nhỏ ăn cả xương, tôm, cua, trứng và rau xanh đậm. Đây là những thực phẩm giúp củng cố hệ xương vững chắc. Bên cạnh đó, vitamin D đóng vai trò thiết yếu vì hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả. Phụ huynh nên cho trẻ tắm nắng sáng sớm 15–20 phút mỗi ngày để tổng hợp vitamin D tự nhiên, đồng thời bổ sung thực phẩm như gan cá, cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng hoặc dầu gan cá tuyết vào khẩu phần ăn.

Ngoài canxi và vitamin D, phốt pho, magie và kẽm cũng là những vi chất quan trọng giúp cân bằng quá trình phát triển xương. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành, hạt vừng, thịt bò, thịt gà, hải sản đều chứa hàm lượng khoáng chất cao, hỗ trợ cải thiện tình trạng còi xương. Cha mẹ cũng cần hạn chế cho trẻ ăn mặn, dùng nước ngọt có gas hoặc đồ ăn nhanh vì chúng làm giảm khả năng hấp thu canxi.

Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất trong 6 tháng đầu đời. Mẹ cần ăn đủ chất, tăng cường thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin D để đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho con. Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, nên đa dạng hóa thực đơn với cháo, súp, bột ăn dặm từ tôm, cá, trứng và rau xanh, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển xương và chiều cao.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cần đi đôi với thói quen vận động và sinh hoạt khoa học. Trẻ nên được khuyến khích chơi ngoài trời, vận động nhẹ nhàng để tăng cường thể chất và hấp thụ ánh sáng mặt trời. Đồng thời, giấc ngủ đủ và sâu cũng giúp cơ thể tiết hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển hệ xương tốt hơn.

Nếu trẻ có dấu hiệu còi xương như chậm mọc răng, thóp lâu kín, ra mồ hôi trộm, quấy khóc đêm hoặc chân vòng kiềng, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám sớm để được tư vấn và điều trị đúng cách. Việc tự ý bổ sung thuốc hay thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có thể gây rối loạn chuyển hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Trong các chương trình đào tạo về chăm sóc sức khỏe, Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn luôn chú trọng trang bị cho sinh viên kiến thức về dinh dưỡng và y học nhi khoa, giúp họ hiểu rõ cơ chế hình thành bệnh còi xương và cách phòng ngừa hiệu quả trong cộng đồng.

Song song đó, các ngành học ứng dụng như Cao đẳng vật lý trị liệu cũng đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ trẻ còi xương phục hồi thể chất. Thông qua các bài tập vận động phù hợp, kỹ thuật vật lý trị liệu giúp tăng độ chắc khỏe cho xương, cải thiện tầm vóc và thúc đẩy quá trình phát triển cơ thể. Đây là hướng chăm sóc kết hợp giữa dinh dưỡng và vận động toàn diện, mang lại hiệu quả lâu dài cho trẻ.

Có thể thấy, sự kết hợp giữa dinh dưỡng cân đối, vận động hợp lý và chăm sóc y học đúng cách chính là chìa khóa giúp trẻ phát triển toàn diện, phòng ngừa còi xương hiệu quả. Cha mẹ cần duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, cho trẻ tắm nắng thường xuyên và theo dõi quá trình tăng trưởng để kịp thời điều chỉnh phù hợp. Một nền tảng sức khỏe vững vàng từ những năm đầu đời sẽ là hành trang quý giá giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh, tự tin và tràn đầy năng lượng.