Dấu hiệu thoát vị đĩa đệm thắt lưng bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

Bài viết dưới đây chuyên gia y khoa Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này, từ triệu chứng ban đầu đến cách phòng ngừa hiệu quả.

Tổng quan về thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng là tình trạng phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị thoát ra khỏi vị trí ban đầu, chèn ép lên các rễ thần kinh xung quanh khu vực thắt lưng. Hậu quả là người bệnh có thể cảm thấy đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng lưng dưới, cơn đau lan rộng xuống mông và chân, kèm theo cảm giác tê bì và hạn chế vận động.

Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như: teo cơ, rối loạn vận động, mất kiểm soát tiểu tiện… Nhóm đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao bao gồm: nhân viên văn phòng, người lao động nặng, người trung niên và cao tuổi.

Những dấu hiệu nhận biết thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Nhận biết kịp thời các dấu hiệu trên sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống và can thiệp điều trị đúng lúc, tránh để bệnh tiến triển nặng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Bạn cần đặc biệt lưu ý đến 5 dấu hiệu đặc trưng sau đây:

• Đau sâu vùng mông lan xuống chân: Đây là dấu hiệu điển hình và thường gặp nhất. Khi đĩa đệm chèn ép lên rễ thần kinh, người bệnh sẽ xuất hiện các cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội vùng thắt lưng. Đặc biệt, cơn đau có xu hướng lan dọc xuống đùi, bắp chân, thậm chí đến cả bàn chân trong những trường hợp nặng hơn.
• Tê bì, ngứa ran vùng mông và chân: Do các dây thần kinh bị chèn ép, người bệnh có thể cảm thấy như có kiến bò, châm chích hoặc tê bì ở vùng mông, đùi và bắp chân. Một số trường hợp còn gặp tình trạng mất cảm giác tại những khu vực này, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và sinh hoạt thường ngày.
• Yếu cơ chân, đi lại khó khăn: Khi bệnh chuyển sang giai đoạn tiến triển, hiện tượng yếu cơ chân sẽ xuất hiện rõ rệt. Người bệnh dễ bị mất thăng bằng, đi lại loạng choạng, khó leo cầu thang hoặc ngồi xuống – đứng lên. Nếu không can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến teo cơ và mất khả năng vận động vĩnh viễn.
• Đau kéo dài, xuất hiện cả khi nghỉ ngơi: Ban đầu, cơn đau có thể chỉ xuất hiện khi vận động mạnh. Tuy nhiên, theo thời gian, tần suất và mức độ đau tăng dần, xuất hiện cả khi nghỉ ngơi hoặc vào ban đêm, gây mất ngủ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
• Mất cảm giác vùng mông, rối loạn tiểu tiện: Đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh đã chuyển sang mức độ nặng. Người bệnh có thể mất cảm giác vùng mông, bí tiểu, tiểu không tự chủ hoặc tiểu són. Những triệu chứng này cho thấy có nguy cơ tổn thương tủy sống và hệ thần kinh vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời.

Việc lắng nghe cơ thể và không chủ quan với những triệu chứng nhỏ nhất sẽ là chìa khóa để phát hiện thoát vị đĩa đệm thắt lưng trước khi bệnh tiến triển nặng, từ đó nâng cao hiệu quả điều trị và bảo vệ chất lượng cuộc sống về lâu dài.

Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Bạn không nên chủ quan nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường kể trên. Hãy đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám ngay khi:

• Có ít nhất một trong năm dấu hiệu nói trên kéo dài hơn 7 ngày.
• Cơn đau và tê bì ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc hoặc sinh hoạt hàng ngày.
• Đã sử dụng thuốc giảm đau nhưng không thuyên giảm.
• Xuất hiện tình trạng yếu cơ, rối loạn cảm giác hoặc tiểu tiện bất thường.

Việc chẩn đoán và can thiệp sớm sẽ giúp giảm nguy cơ biến chứng và tăng khả năng phục hồi hiệu quả.

Xem thêm: Hướng dẫn chăm sóc và phòng ngừa viêm phế quản an toàn tại nhà

Cách phòng ngừa và hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm

Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh hoặc tái phát sau điều trị, bạn nên chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt và duy trì lối sống khoa học như sau:

• Duy trì tư thế đúng khi làm việc và sinh hoạt: Hãy chú ý giữ lưng thẳng khi ngồi, tránh ngồi lâu một tư thế hoặc mang vác vật nặng sai cách. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý xương khớp khác.
• Tăng cường vận động, tập luyện thể thao nhẹ nhàng: Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, giảm áp lực lên cột sống. Một số bộ môn được khuyến khích gồm: đi bộ, bơi lội, yoga hoặc các bài tập kéo giãn cơ nhẹ nhàng.
• Kiểm soát cân nặng hợp lý: Thừa cân làm tăng áp lực lên cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng – nơi dễ tổn thương nhất. Việc duy trì cân nặng ổn định sẽ góp phần bảo vệ cột sống lâu dài.
• Chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học: Một chế độ ăn đầy đủ canxi, vitamin D, omega-3… giúp củng cố hệ xương khớp. Bên cạnh đó, bạn cần đảm bảo ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya, làm việc quá sức hoặc mang vác vật nặng thường xuyên.
• Tái khám định kỳ: Với những người từng mắc bệnh, việc tái khám theo định kỳ là rất cần thiết để kiểm soát tiến triển và phòng ngừa tái phát kịp thời.

Bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y đa khoa khuyến nghị, thoát vị đĩa đệm thắt lưng là bệnh lý không hiếm gặp, nhưng rất dễ bị bỏ qua do triệu chứng ban đầu mờ nhạt. Việc nhận biết sớm 5 dấu hiệu điển hình và có kế hoạch phòng ngừa chủ động sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cột sống hiệu quả hơn. Đừng chờ đến khi đau đớn trở thành gánh nặng – hãy hành động từ hôm nay để sống khỏe mạnh, năng động mỗi ngày.