• Phối hợp thuốc hợp lý trong điều trị các bệnh thường gặp

• Những thói quen buổi sáng giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường tiêu hóa tự nhiên

Thiếu máu não là một rối loạn tuần hoàn phổ biến trong xã hội hiện đại, khi áp lực công việc và căng thẳng kéo dài khiến hệ thần kinh hoạt động quá mức. Theo các chuyên gia của Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, tình trạng này xảy ra khi máu cung cấp cho não không đủ, dẫn đến tổn thương chức năng của tế bào thần kinh. Nguyên nhân chủ yếu là do xơ vữa động mạch, huyết áp thấp, thoái hóa đốt sống cổ, thiếu máu, rối loạn lipid máu hoặc lối sống thiếu khoa học như ít vận động, thức khuya, lạm dụng cà phê và rượu bia.

Biểu hiện thường gặp của thiếu máu não bao gồm đau đầu kéo dài, cảm giác nặng đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ và giảm trí nhớ. Một số người còn có dấu hiệu tê bì tay chân, ù tai, mệt mỏi hoặc buồn nôn. Ở giai đoạn nặng, bệnh có thể dẫn đến rối loạn thăng bằng, suy giảm nhận thức, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ. Vì vậy, việc nhận biết sớm triệu chứng và điều chỉnh lối sống là yếu tố then chốt giúp phòng ngừa hiệu quả.

Để cải thiện tuần hoàn máu lên não, cần áp dụng chế độ sinh hoạt khoa học. Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài, duy trì luyện tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày như đi bộ, yoga hoặc bơi lội sẽ giúp tăng lưu lượng máu và cải thiện chức năng tim mạch. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng. Nên bổ sung thực phẩm giàu sắt, acid folic và vitamin B12 như gan động vật, thịt bò, trứng, rau cải bó xôi, yến mạch, hạt óc chó, cá hồi… giúp sản sinh hồng cầu và nuôi dưỡng não bộ. Người có bệnh nền tim mạch hoặc huyết áp thấp nên kiểm tra sức khỏe định kỳ để kịp thời điều chỉnh.

Ngoài ra, các phương pháp hỗ trợ từ y học cổ truyền như xoa bóp, châm cứu, ngâm chân nước ấm buổi tối giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng đau đầu, mất ngủ và chóng mặt. Uống đủ nước, hạn chế chất kích thích, đồng thời duy trì tư thế làm việc đúng cách, tránh cúi đầu quá lâu cũng giúp giảm áp lực lên mạch máu não. Với những người phải làm việc trí óc cường độ cao, cần nghỉ ngơi xen kẽ để não có thời gian hồi phục, tránh kiệt sức dẫn đến giảm lưu lượng máu não.

Trong xu thế hiện nay, hiểu biết về các bệnh lý tuần hoàn như thiếu máu não không chỉ giúp mỗi người bảo vệ bản thân mà còn là nền tảng quan trọng cho những ai theo đuổi ngành y tế. Đặc biệt, chương trình đào tạo Cao đẳng Điều dưỡng cung cấp kiến thức chuyên sâu về chăm sóc, theo dõi và hỗ trợ phục hồi cho người mắc bệnh lý thần kinh, giúp sinh viên có cơ hội đóng góp tích cực trong công tác chăm sóc sức khỏe cộng đồng và nâng cao chất lượng cuộc sống.