Nội dung chính [Ẩn]

Dấu hiệu nhận biết thiếu máu
Nguyên nhân gây thiếu máu
Phòng ngừa thiếu máu dinh dưỡng

Thiếu máu ảnh hưởng đến sức đề kháng, phát triển tâm vận động, khả năng học tập và sức khỏe tổng thể. Trong bài viết này, bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y Dược Sài Gòn hướng dẫn cách nhận biết, nguyên nhân và phòng ngừa thiếu máu dinh dưỡng.

Dấu hiệu nhận biết thiếu máu

Dấu hiệu nhận biết thiếu máu thường bao gồm:

Dấu hiệu thiếu máu: Da xanh, lòng bàn tay nhợt, niêm mạc nhợt.
Dấu hiệu thiếu oxy: Lừ đừ, kém tập trung, mệt mỏi, nhịp tim nhanh, thở nông.
Dấu hiệu thiếu dinh dưỡng: Biếng ăn, đứng cân, môi khô, lưỡi láng, móng biến dạng.
Dấu hiệu bệnh nền: Đau thượng vị, tiêu phân đen, rối loạn kinh nguyệt.

Nguyên nhân gây thiếu máu

Thiếu máu có thể xảy ra cấp hoặc mạn tính do nhiều nguyên nhân:

Nhiễm ký sinh trùng đường ruột.
Xuất huyết từ các bệnh phụ khoa, tiêu hóa.
Hấp thu kém, đặc biệt là trong trường hợp tiêu chảy.
Thiếu dinh dưỡng, với thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất.

Thiếu máu do thiếu sắt:

Vai trò của sắt: Vận chuyển oxy, quá trình tổng hợp DNA, chức năng miễn dịch.
Nguồn sắt: Thực phẩm động vật như thịt, gan, cá, và thực phẩm thực vật như ngũ cốc, đậu đỗ.
Nguyên nhân thiếu sắt: Cung cấp không đủ trong khẩu phần, kém hấp thu, mất máu.

Phụ nữ mang thai có nguy cơ thiếu máu:

Biểu hiện: Mệt mỏi, kém ăn, da xanh, niêm mạc nhợt, nhịp tim nhanh.
Phòng ngừa: Bổ sung sắt và acid folic, theo dõi thai kỳ và sau khi sinh.

Xem thêm: Tuyển sinh đào tạo Trung cấp Y sĩ đa khoa Sài Gòn

Thiếu máu do thiếu Acid Folic:

Vai trò của acid folic: Phát triển tế bào, hình thành tế bào máu.
Nguồn acid folic: Rau màu xanh, trái cây cam, súp lơ, và thực phẩm giàu đạm như thịt, gan, trứng cá.
Nguyên nhân thiếu hụt: Cung cấp không đủ hoặc kém hấp thu.

Thiếu máu do thiếu Vitamin B12

Vai trò của vitamin B12: Tổng hợp DNA, phân chia tế bào, myelin hóa sợi thần kinh.
Nguồn vitamin B12: Thức ăn động vật.
Nguyên nhân thiếu: Bệnh về đường tiêu hóa, chế độ ăn thiếu thực phẩm động vật.