Đau thần kinh tọa khi mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần làm gì?

Bài viết này Bác sĩ Trường Cao Đẳng Dược Sài Gòn sẽ cung cấp thông tin về nguyên nhân, triệu chứng và cách cải thiện tình trạng này.

Đau thần kinh tọa khi mang thai 3 tháng đầu nguyên nhân do đâu?

Một số nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa khi mang thai thường do một số nguyên nhân là:

• Thay đổi cơ thể: Khi mang thai, trọng lượng cơ thể tăng, trọng tâm thay đổi, và hormone relaxin làm lỏng các khớp, dẫn đến áp lực lên dây thần kinh tọa.
• Tử cung to dần: Tử cung to dần có thể chèn ép dây thần kinh tọa, đặc biệt là ở giai đoạn cuối thai kỳ.
• Tư thế: Ngồi hoặc đứng sai tư thế trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực lên dây thần kinh tọa.

Triệu chứng đau thần kinh tọa khi mang thai

Các triệu chứng khi bị đau thần kinh tọa khi mang thai có thể khác nhau với mỗi người nhưng thường gặp là:

• Đau nhức, tê bì ở vùng thắt lưng, mông, chân, có thể lan xuống tận bàn chân.
• Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, thường tệ hơn vào ban đêm hoặc khi thay đổi tư thế.
• Yếu cơ hoặc tê liệt ở chân.

Phụ nữ bị đau thần kinh tọa khi mang thai có thể tiến triển và trở nên nặng hơn trong những trường hợp như:

• Cơn đau thường trở nên nghiêm trọng hơn về đêm
• Sau khi mẹ bầu ngồi nhiều hoặc đứng nhiều
• Đi bộ liên tục hoặc lên cầu thang
• Sau khi thực hiện một số hoạt động đột ngột như cười, hắt hơi, ho, ngửa người ra phía sau

Nếu các triệu chứng đau thần kinh tọa khi mang thai tiếp tục trở nên nghiêm trọng hơn, mẹ bầu hãy nhanh chóng tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn xử trí.

Cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa khi mang thai 3 tháng đầu

Đau thần kinh tọa khi mang thai 3 tháng đầu gây ra rất nhiều sự đau đớn, khó chịu và bất tiện cho các mẹ bầu. Khi gặp phải tình trạng này, mẹ bầu nên áp dụng những phương pháp sau để cải thiện triệu chứng:

• Nghỉ ngơi: Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu, nên nghỉ ngơi thường xuyên và thay đổi tư thế.
• Chườm nóng hoặc lạnh: Chườm nóng hoặc lạnh có thể giúp giảm đau và viêm.
• Tập thể dục: Tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ để tăng cường sức khỏe và giảm đau.
• Massage: Massage nhẹ nhàng vùng lưng và mông có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau.
• Mang thai đai hỗ trợ: Đai hỗ trợ thai kỳ có thể giúp giảm áp lực lên cột sống và dây thần kinh tọa.
• Dùng thuốc: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau an toàn cho phụ nữ mang thai.

Xem thêm: Mọc răng khôn trong thời kỳ mang thai mẹ bầu cần lưu ý gì?

Phòng ngừa bị đau thần kinh tọa khi mang thai 3 tháng đầu

Theo chia sẻ từ bác sĩ giảng viên hiện giảng dạy lớp Cao đẳng ngành Y sĩ đa khoa tại Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn. Phụ nữ mang thai cần chủ động áp dụng các biện pháp sau để hạn chế nguy cơ bị đau thần kinh tọa:

• Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng hợp lý trong khi mang thai.
• Tư thế đúng: Ngồi và đứng với tư thế thẳng lưng, tránh ngồi vắt chéo chân.
• Mang giày dép thoải mái: Chọn giày dép có đế mềm và vừa vặn.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ đau thần kinh tọa.

Lưu ý:

• Nếu bạn bị đau thần kinh tọa khi mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
• Không tự ý sử dụng thuốc giảm đau khi mang thai mà không có chỉ định của bác sĩ.
• Tránh các hoạt động nặng hoặc mang vác vật nặng.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số mẹo sau:

• Ngủ nghiêng về phía bên trái.
• Uống nhiều nước.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B12.
• Sử dụng tinh dầu để massage.
• Nghe nhạc thư giãn.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn.