Các chỉ số mỡ máu và cách kiểm soát để bảo vệ sức khỏe

Hãy cùng các chuyên gia từ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn khám phá nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách kiểm soát chỉ số mỡ máu trong bài viết dưới đây.

Tổng quan về bệnh mỡ máu

Mỡ máu hay rối loạn chuyển hóa lipid trong máu là tình trạng nồng độ lipid trong máu tăng cao vượt ngưỡng bình thường. Mỡ máu có mối quan hệ chặt chẽ với chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến mỡ máu cao gồm:

• Chế độ ăn nhiều chất béo như thịt mỡ, da động vật, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn.
• Thừa cân, béo phì.
• Sử dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.
• Lười vận động.
• Các bệnh lý nền như tiểu đường, suy thận, suy gan, viêm ruột, hội chứng Cushing.
• Sử dụng thuốc tránh thai, an thần, thuốc lợi tiểu, v.v.

Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu gia đình bạn có người mắc bệnh mỡ máu, bạn cần kiểm tra định kỳ để phát hiện bệnh sớm.

Chỉ số mỡ máu bao nhiêu là đáng lo ngại?

Để đánh giá tình trạng mỡ máu, các bác sĩ sẽ xét nghiệm một số chỉ số quan trọng như Cholesterol, Triglyceride, HDL-C và LDL-C. Dưới đây là các mức độ mỡ máu đáng lo ngại:

Chỉ số Triglyceride: Triglyceride là chất béo trung tính, chiếm khoảng 95% tổng lượng chất béo trong cơ thể. Mức Triglyceride trong máu được phân loại như sau:

• Bình thường: < 1,7 mmol/L (hoặc < 150 mg/dL).
• Khá cao: 1,7 - 2,25 mmol/L (hoặc 150 - 199 mg/dL).
• Cao: 2,26 - 5,64 mmol/L (hoặc 200 - 499 mg/dL).
• Rất cao: ≥ 5,65 mmol/L (hoặc ≥ 500 mg/dL).

Chỉ số Triglyceride cao có thể dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lý về mạch máu, tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.

Chỉ số Cholesterol toàn phần: Cholesterol tham gia vào cấu tạo màng tế bào và sản xuất acid mật. Chỉ số Cholesterol toàn phần cho biết nguy cơ mắc các bệnh động mạch vành:

• Bình thường: < 5,1 mmol/L (hoặc < 200 mg/dL) – nguy cơ thấp.
• Cảnh báo: 5,1 - 6,2 mmol/L (hoặc 200 - 239 mg/dL).
• Cao: ≥ 6,2 mmol/L (hoặc ≥ 240 mg/dL) – nguy cơ cao mắc bệnh mỡ máu, xơ vữa động mạch.

Xét nghiệm LDL-Cholesterol: LDL-C là "Cholesterol xấu", có khả năng thấm qua thành mạch, tạo mảng bám. Mức LDL-C bình thường nên dưới 130 mg/dL. Nếu vượt ngưỡng này, bạn có nguy cơ mắc các bệnh mạch máu.

Xét nghiệm HDL-Cholesterol: HDL-C là "Cholesterol tốt", giúp vận chuyển cholesterol dư thừa về gan. Chỉ số HDL-C cao hơn 50 mg/dL là bình thường. Nếu dưới 40 mg/dL, nguy cơ rối loạn lipid máu và các bệnh về tim mạch sẽ cao.

Xem thêm: Cách nhận biết sốt mọc răng ở trẻ và những lưu ý quan trọng

Cách kiểm soát các chỉ số mỡ máu

Để kiểm soát mỡ máu và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:

• Xây dựng chế độ ăn khoa học: Giảm chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu omega-3, và hạn chế mỡ động vật.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động mỗi ngày giúp giảm Cholesterol xấu (LDL-C) và tăng Cholesterol tốt (HDL-C).
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá: Những thói quen này làm tăng nguy cơ mỡ máu cao và các bệnh tim mạch.
• Thăm khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra các chỉ số mỡ máu ít nhất mỗi 6 tháng để phát hiện bất thường và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y đa khoa khuyến cáo, mỡ máu cao là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà chúng ta không thể xem nhẹ. Để bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm, việc theo dõi chỉ số mỡ máu, duy trì lối sống lành mạnh và thăm khám định kỳ là rất quan trọng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường, hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.