Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng loãng xương cũng có thể là một tác dụng phụ khi sử dụng thuốc corticosteroid trong thời gian dài.
Trong bài viết này, các bạn sẽ cùng với Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn tìm hiểu về tác dụng phụ này và cách bổ sung thực phẩm để giảm thiểu nguy cơ loãng xương.
Corticosteroid là gì?
Corticosteroid là một loại thuốc khá phổ biến được sử dụng để điều trị một loạt các bệnh lý khác nhau như viêm, dị ứng, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, viêm khớp và nhiều bệnh khác. Thuốc có thể được sử dụng qua đường uống, tiêm hoặc bôi ngoài da.
Corticosteroid hoạt động bằng cách giảm sự phát triển của các tế bào miễn dịch và làm giảm viêm. Tuy nhiên, thuốc cũng có tác dụng phụ, bao gồm tăng cân, tăng huyết áp, tiểu đường, suy giảm miễn dịch, ảnh hưởng dạ dày và loãng xương.
Loãng xương và corticosteroid
Khi sử dụng corticosteroid trong thời gian dài, đặc biệt là ở liều cao, nó có thể làm giảm độ dày và độ bền của xương. Điều này dẫn đến tình trạng loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương. Những người đang sử dụng corticosteroid nên được theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ để phát hiện và điều trị các vấn đề về xương sớm nhất có thể.
Cách bổ sung thực phẩm để giảm nguy cơ loãng xương
Ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, cách tốt nhất để giảm nguy cơ loãng xương là ăn một chế độ ăn giàu canxi và vitamin D. Đây là hai chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì xương khỏe mạnh. Canxi là thành phần chính của xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi.
Các nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, pho mát, sardine, tofu, hạt bí và rau cải xanh. Một số loại thực phẩm được bổ sung canxi như sữa đặc biệt có thể có tác dụng tốt hơn đối với những người sử dụng corticosteroid. Tuy nhiên, nếu bạn không thích sữa hoặc không thể tiêu thụ sữa, bạn có thể chọn các loại sữa thay thế hoặc bổ sung canxi.
Vitamin D có thể được tổng hợp từ ánh sáng mặt trời hoặc được bổ sung từ thực phẩm như cá, trứng và nhiều loại sữa được bổ sung vitamin D. Nếu bạn không thể tiếp xúc đủ ánh sáng mặt trời hoặc không thể tiêu thụ đủ vitamin D từ thực phẩm, bạn có thể cần bổ sung vitamin D.
Ngoài canxi và vitamin D, có một số chất dinh dưỡng khác cũng quan trọng đối với sức khỏe xương, bao gồm vitamin K, magiê và kẽm. Vitamin K giúp cơ thể tạo ra protein cho xương, trong khi magiê và kẽm giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi.
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin K bao gồm rau xanh như bông cải xanh, rau mùi, rau bina, rau cải bó xôi, rau dền và rau bina. Magiê có trong hạt, đậu phộng, củ đậu tương, lạc, bơ đậu phộng và nhiều loại rau củ. Các nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm hạt, thịt đỏ, tôm, hải sản và đậu.
Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng trên, cũng có một số thói quen tốt để giảm nguy cơ loãng xương. Điều này bao gồm tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập tải trọng, chẳng hạn như chạy bộ, nhảy dây, bóng rổ và cầu lông. Tập thể dục giúp tăng cường xương và cải thiện sức khỏe chung.
Ngoài ra, khi sử dụng corticosteroid, bạn cần lưu ý các tác dụng phụ khác có thể xảy ra như tăng cân, tăng huyết áp, suy giảm miễn dịch và các vấn đề về da. Vì vậy, bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tư vấn với bác sĩ để đảm bảo rằng thuốc đang được sử dụng đúng cách và đủ liều lượng.
Trên đây là một số thông tin cơ bản về tình trạng loãng xương khi sử dụng corticosteroid và cách bổ sung chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe xương tốt. Tuy nhiên, mỗi trường hợp cụ thể sẽ có những yêu cầu và hướng điều trị khác nhau, vì vậy bạn nên luôn tìm kiếm sự tư vấn của chuyên gia để đảm bảo rằng bạn đang nhận được những thông tin và hướng điều trị phù hợp nhất cho trường hợp của mình.
Cuối cùng, việc duy trì sức khỏe xương là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe chung của cơ thể. Bạn nên luôn chú ý đến chế độ ăn uống và hoạt động thể dục, đồng thời tìm kiếm sự tư vấn và hỗ trợ từ các chuyên gia để duy trì sức khỏe xương tốt nhất có thể.
(Tài liệu được chia sẻ nội bộ bởi các giảng viên trường Cao đẳng Dược Sài Gòn dành cho sinh viên Cao đẳng Điều dưỡng, Trung cấp Y sĩ Đa khoa của trường nghiên cứu học tập)
Các Trường đại học y khoa ở Hoa Kỳ yêu cầu người muốn theo học đại học ngành y khoa phải là người đã có một bằng cử nhân (pre-med) rồi mới được nộp hồ sơ xét tuyển vào đại học y (Medical College Admission Test).
Thoát vị đĩa đệm là một thuật ngữ chỉ tình trạng xảy ra khi nhân nhầy của đĩa đệm cột sống chệch ra khỏi vị trí bình thường, xuyên qua dây chằng chèn ép vào các rễ thần kinh gây tê bì, đau nhức.
Nghẹt mũi là hiện tượng các mạch máu bên trong mũi bị viêm và các mô sưng lên, đồng thời có một lượng chất nhầy trong mũi, do đó ngăn cản sự lưu thông không khí và làm người bệnh cảm thấy khó chịu khi hít thở.
